4.5 km | 00:28:32 | 06:19/km日期: 2013-04-23 20:14 - 地點: 台中老虎城 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 69 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'38" / 05'55" / 07'12" / 06'43" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'51" (+00'13") | 1011 / 2024 |
| 3 | | 07'12" (+01'34") | 1009 / 3034 |
| 4 | | 06'43" (+01'05") | 1016 / 4050 |
去台中參加nike老虎城的夜跑，完全不知道路，只能緊跟著前面的人跑，好累沒辦法調呼吸，還要等紅綠燈，還是乖乖在公園操場跑好了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'55" | 00:11'33" |
| 3 | 07'12" | 00:18'45" |
| 4 | 06'43" | 00:25'28" |
| 4.5 | 05'58" | 00:28'32" |
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