賴訓權 2015/03/10 訓練日誌

賴訓權台中
ID 43609

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賴訓權

10.0 km | 00:50:00 | 04:58/km

日期: 2015-03-10 17:25 - 地點: 國小操場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 06'01" / 05'34" / 04'59" / 04'47" / 04'43" / 04'50" / 04'52" / 04'46" / 04'41" / 04'20" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'57"

(29'57")

05'09"

5796 / 5796

20'03"

(50'00")

04'39"

4305 / 10102

基本訓練-與凱弟熱血10K

3月累積里程 : 228.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, 蔡忠錦和其他 56 人說推

留言

洪凱權哥~晚上好,新名稱喔但凱弟後面不可以在加個貓字喔,這樣我會變成hello kitty(凱弟貓)喔....哈哈!!

2015-03-12 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'34"	00:11'35"
3	04'59"	00:16'34"
4	04'47"	00:21'21"
5	04'43"	00:26'04"
6	04'50"	00:30'54"
7	04'52"	00:35'46"
8	04'46"	00:40'32"
9	04'41"	00:45'13"
10	04'20"	00:49'33"
10.0	12'09"	00:50'00"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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