10.3 km | 01:25:50 | 08:18/km日期: 2015-03-11 17:40 - 地點: 凹仔底森林公園 - 天氣: 稍冷風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 07'43" / 07'02" / 08'23" / 07'58" / 08'01" / 08'18" / 09'10" / 08'26" / 08'57" / 08'36" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'36") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'04" | 1055 / 2060 |
| 3 | | 08'30" (+01'26") | 1008 / 3068 |
| 4 | | 07'52" (+00'48") | 1007 / 4075 |
| 5 | | 08'01" (+00'57") | 1008 / 5083 |
| 6 | | 08'19" (+01'15") | 1001 / 6084 |
| 7 | | 09'08" (+02'04") | 1009 / 7094 |
| 8 | | 08'28" (+01'24") | 1007 / 8102 |
| 9 | | 09'04" (+02'00") | 1004 / 9107 |
| 10 | | 08'40" (+01'36") | 1010 / 10117 |
| 11 | | 10'03" (+02'59") | 205 / 10322 |
咬牙騙,湊足10k y^__^y ,
os.到底其它人在跑時, 心臟都是怎麼跳的呀= =?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.16 km 
迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 :
1016.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'02" | 00:14'45" |
| 3 | 08'23" | 00:23'08" |
| 4 | 07'58" | 00:31'06" |
| 5 | 08'01" | 00:39'07" |
| 6 | 08'18" | 00:47'25" |
| 7 | 09'10" | 00:56'35" |
| 8 | 08'26" | 01:05'01" |
| 9 | 08'57" | 01:13'58" |
| 10 | 08'36" | 01:22'34" |
| 10.3 | 10'07" | 01:25'50" |
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