chiojohn 2015/03/10 訓練日誌

chiojohn 澳門
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chiojohn

11.6 km | 00:50:52 | 04:24/km

日期: 2015-03-10 10:51 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 04'59" / 05'04" / 04'59" / 04'38" / 04'52" / 02'10" / 01'14" / 05'03" / 04'58" / 04'57" / 05'02" / 05'23" /

基本訓練

光良 -- 少年
龙猫 -- 风のとおり道(久石让)
光良 -- 约定
李聖杰 -- 你那麼愛她

3月累積里程 : 55.94 km

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留言

觀看另 4 則留言

chiojohn 各位誤會了，個app計長了距離，我應該是5：02速度的

2015-03-11 00:04 ·

1 個人推

BaBi Eric 又話腳痛又跑咁快....5:02你覺得好慢咩?^^

2015-03-11 01:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	04'59"	00:15'02"
4	04'38"	00:19'40"
5	04'52"	00:24'32"
6	02'10"	00:26'42"
7	01'14"	00:27'56"
8	05'03"	00:32'59"
9	04'58"	00:37'57"
10	04'57"	00:42'54"
11	05'02"	00:47'56"
11.6	05'27"	00:50'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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