10.8 km | 01:02:58 | 05:50/km日期: 2015-03-09 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲微風薄霧 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'24" / 06'00" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 07'09" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'33" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'32") | 774 / 10774 |
本週預計輕鬆跑，今日與福祥哥一起慢慢跑，速度約在5'40"左右仍然看不見領先群的背影，回程起風非常涼爽，在這18度左右的清晨聽福祥哥分享高雄馬趣事輕鬆悠閒，回到伍福宮閒聊結束今日歡樂晨跑。
3月累積里程 :
202.88 km 
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
2042.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'00" | 00:12'24" |
| 3 | 05'36" | 00:18'00" |
| 4 | 05'35" | 00:23'35" |
| 5 | 05'36" | 00:29'11" |
| 6 | 07'09" | 00:36'20" |
| 7 | 05'28" | 00:41'48" |
| 8 | 05'32" | 00:47'20" |
| 9 | 05'27" | 00:52'47" |
| 10 | 05'33" | 00:58'20" |
| 10.8 | 06'00" | 01:02'59" |
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