Chien Chen Lu 2021/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 01:08:59 | 06:44/km

日期: 2021-06-02 21:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'04" / 06'33" / 06'40" / 06'08" / 06'30" / 06'37" / 06'36" / 06'44" / 06'19" / 07'51" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.88 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡順安, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

蘇大利 Lu大讚讚的，流汗愉快！

2021-06-03 12:22 ·

Ina 建成哥哥棒棒🎉👍

2021-06-03 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'33"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
4	06'08"	00:26'25"
5	06'30"	00:32'55"
6	06'37"	00:39'32"
7	06'36"	00:46'08"
8	06'44"	00:52'52"
9	06'19"	00:59'11"
10	07'51"	01:07'02"
10.2	09'01"	01:08'59"

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