titanhou 2015/03/08 訓練日誌

titanhou 台中
ID 7802

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titanhou

25.0 km | 02:38:44 | 06:20/km | 第16半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:38:44
總名次	1151 / -
分組名次	304 / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'34")

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:29'16"

15 km

(01:29'03")

00:29'57" (+00'41")

01:01'30" (+02'24")

20 km

(02:00'36")

00:31'33" (+02'17")

25 km

(02:33'53")

00:33'17" (+04'01")

00:00'00"

Finish

(02:38:44)

日期: 2015-03-08 06:50 - 卡路里: 1961 Cal - 總步數: 26736 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'09"

(07'09")

07'06" (+01'31")

1006 / 1006

160 / 87

06'10"

(13'19")

06'09" (+00'34")

1001 / 2008

168 / 96

06'15"

(19'34")

06'16" (+00'41")

995 / 3004

166 / 95

05'55"

(25'29")

05'52" (+00'17")

1008 / 4012

171 / 99

06'00"

(31'29")

06'04" (+00'29")

988 / 5001

163 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: .

3月累積里程 : 135.65 km

ASCIS TARTHERZEAL2 累積 : 162.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳小P, 謝宗晉和其他 5 人說推

留言

LEESHUICHIN 恭喜順利完賽^_^。

2015-03-08 14:22 ·

1 個人推

titanhou 謝謝！

2015-03-08 14:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'10"	00:13'14"
3	04'45"	00:17'59"
4	05'50"	00:23'49"
5	06'01"	00:29'50"
6	05'49"	00:35'39"
7	05'45"	00:41'24"
8	06'12"	00:47'36"
9	05'40"	00:53'16"
10	05'50"	00:59'06"
11	06'02"	01:05'08"
12	05'36"	01:10'44"
13	06'24"	01:17'08"
14	05'56"	01:23'04"
15	05'59"	01:29'03"
16	06'59"	01:36'02"
17	05'50"	01:41'52"
18	06'38"	01:48'30"
19	06'01"	01:54'31"
20	06'05"	02:00'36"
21	07'26"	02:08'02"
22	06'09"	02:14'11"
23	07'12"	02:21'23"
24	06'24"	02:27'47"
25	06'06"	02:33'53"
24.8	-7'-8"	02:35'32"