David Hsu 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Hsu 台中
ID 94337

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8.6 km | 00:47:26 | 05:29/km

日期: 2015-03-03 20:03 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'30" / 05'26" / 06'21" / 04'44" / 06'19" / 06'57" / 04'44" / 05'23" / 04'47" /

市政府團練:
今天的菜單是長間歇跑，3圈快，3小圈緩和跑，共三趟，最後1圈快1圈慢做結束。

3月累積里程 : 120.49 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 喉吼吼和其他 32 人說推

·

Miffy David晚安ㄚ...好棒的速度ㄚ

2015-03-07 00:29 ·

1 個人推

David Hsu Miffy晚安~偶也只有團練時才會想衝快點...XDD

2015-03-07 01:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'26"	00:09'56"
3	06'21"	00:16'17"
4	04'44"	00:21'01"
5	06'19"	00:27'20"
6	06'57"	00:34'17"
7	04'44"	00:39'01"
8	05'23"	00:44'24"
8.6	04'46"	00:47'26"

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