小童*童同學 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

3.7 km | 00:30:06 | 08:13/km

日期: 2015-03-06 20:31 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 126 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 08'15" / 08'10" / 08'11" / 08'20" /

到操場時大家都跑了1小時了，
我簡單跑一下，
非常SLOW跑步，
與大夥們邊跑邊閒話家常，
雖然速度已接近快走了，
但大家都還是非常開心，
跑完還有整盤草莓吃，
真是不錯。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.94 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

中原, Simon Li 和其他 54 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'10"	00:16'25"
3	08'11"	00:24'36"
3.6	08'32"	00:30'06"

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