Ada Wu 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Wu
ID 450680

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6.1 km | 01:26:10 | 14:14/km

日期: 2021-05-26 17:20 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 13'18" / 13'23" / 12'31" / 14'14" / 17'57" / 12'15" / 47'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	13'23"	00:26'41"
3	12'31"	00:39'12"
4	14'14"	00:53'26"
5	17'57"	01:11'23"
6	12'15"	01:23'38"
6.1	47'10"	01:26'10"

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