Minh Duong 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Minh Duong 基隆
ID 486745

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2.4 km | 00:15:44 | 06:30/km

日期: 2021-05-25 18:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'36" / 07'05" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

07'04"

(12'41")

07'04" (+01'28")

1000 / 2000

3

03'03"

(15'44")

07'14" (+01'38")

422 / 2422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	07'05"	00:12'41"
2.4	07'15"	00:15'45"

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