賴契宏 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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13.0 km | 01:17:59 | 05:59/km

日期: 2015-03-04 17:52 - 總爬升: 134 m - 地點: 世運 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 07'00" / 05'32" / 05'50" / 07'15" / 04'58" / 04'48" / 06'08" / 06'02" / 06'09" / 06'02" / 05'44" / 05'15" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'08" (+02'24")

988 / 988

2

07'02"

(14'06")

06'57" (+02'13")

1010 / 1998

3

05'31"

(19'37")

05'31" (+00'47")

999 / 2998

4

05'56"

(25'33")

05'54" (+01'10")

1004 / 4002

5

07'15"

(32'48")

07'15" (+02'31")

999 / 5001

展開計圈分析

高雄

賴契宏

納豆說推

·

高雄

賴契宏

納豆說推

·

訓練雞力……
家裡離起跑點只有800公尺、好近喔………但是今年不跑高雄馬

南橫馬百k甘巴爹

3月累積里程 : 404.01 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

陳明昕, suwh 和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

賴契宏 Michael兄～謝謝你、明日我們再一起挑戰一南橫100k

2015-03-06 09:39 ·

賴契宏土豆兄～～謝謝你～

2015-03-06 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'00"	00:14'11"
3	05'32"	00:19'43"
4	05'50"	00:25'33"
5	07'15"	00:32'48"
6	04'58"	00:37'46"
7	04'48"	00:42'34"
8	06'08"	00:48'42"
9	06'02"	00:54'44"
10	06'09"	01:00'53"
11	06'02"	01:06'55"
12	05'44"	01:12'39"
13	05'15"	01:17'54"
13.0	03'05"	01:17'59"

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