Paul 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
ID 70183

< 上一篇

下一篇 >

182.0 km | 08:00:00 | 22.7 km/h

滿天星挑戰系列環花東365超級挑戰(兩日)

官方成績
日期	2018-04-21
成績	08:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+20'01")

00:39'24" (+21'58")

10 km

(00:39'24")

00:11'30" (+03'37")

15 km

(00:48'13")

00:08'49" (+00'56")

00:17'26"

20 km

(00:56'50")

00:08'37" (+00'44")

25 km

(01:09'30")

00:12'40" (+04'47")

00:28'11" (+10'45")

30 km

(01:25'01")

00:15'31" (+07'38")

35 km

(01:40'19")

00:15'18" (+07'25")

00:23'11" (+05'45")

40 km

(01:48'12")

00:07'53"

45 km

(02:12'28")

00:24'16" (+16'23")

00:35'16" (+17'50")

50 km

(02:23'28")

00:11'00" (+03'07")

55 km

(02:34'18")

00:10'50" (+02'57")

00:21'09" (+03'43")

60 km

(02:44'37")

00:10'19" (+02'26")

65 km

(02:56'08")

00:11'31" (+03'38")

00:29'25" (+11'59")

70 km

(03:14'02")

00:17'54" (+10'01")

75 km

(03:33'37")

00:19'35" (+11'42")

01:01'11" (+43'45")

80 km

(04:15'13")

00:41'36" (+33'43")

85 km

(04:31'06")

00:15'53" (+08'00")

00:37'25" (+19'59")

90 km

(04:52'38")

00:21'32" (+13'39")

95 km

(05:03'47")

00:11'09" (+03'16")

00:24'40" (+07'14")

100 km

(05:17'18")

00:13'31" (+05'38")

105 km

(05:29'54")

00:12'36" (+04'43")

00:37'20" (+19'54")

110 km

(05:54'38")

00:24'44" (+16'51")

115 km

(06:10'45")

00:16'07" (+08'14")

00:31'27" (+14'01")

120 km

(06:26'05")

00:15'20" (+07'27")

125 km

(06:37'48")

00:11'43" (+03'50")

00:28'41" (+11'15")

130 km

(06:54'46")

00:16'58" (+09'05")

135 km

(07:07'49")

00:13'03" (+05'10")

00:36'33" (+19'07")

140 km

(07:31'19")

00:23'30" (+15'37")

145 km

(07:44'55")

00:13'36" (+05'43")

00:41'54" (+24'28")

150 km

(08:13'13")

00:28'18" (+20'25")

155 km

(08:23'59")

00:10'46" (+02'53")

00:22'38" (+05'12")

160 km

(08:35'51")

00:11'52" (+03'59")

165 km

(08:47'46")

00:11'55" (+04'02")

00:23'38" (+06'12")

170 km

(08:59'29")

00:11'43" (+03'50")

175 km

(09:11'31")

00:12'02" (+04'09")

00:23'22" (+05'56")

180 km

(09:22'51")

00:11'20" (+03'27")

Finish

(08:00:00)

日期: 2018-04-21 05:58 - 總爬升: 1413 m - 卡路里: 3401 Cal

4月累積里程 : 365.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.3	-2.7 %
2	23.5	-1.1 %
3	24.7	3.5 %
4	29.5	-0.7 %
5	24.5	1.4 %
6	26.3	1.0 %
7	26.3	1.0 %
8	25.7	-0.8 %
9	23.8	5.5 %
10	28.8	2.5 %
11	32.4	-1.3 %
12	40.4	-0.9 %
13	33.3	-0.1 %
14	31.9	1.2 %
15	33.3	2.0 %
16	34.6	-0.2 %
17	34.3	-1.0 %
18	35.6	3.5 %
19	36.0	1.3 %
20	33.6	1.2 %
21	36.0	-0.8 %
22	19.5	-13.8 %
23	17.2	45.0 %
24	20.1	0.0 %
25	41.4	-0.9 %
26	48.0	-8.9 %
27	48.0	-2.4 %
28	15.5	5.2 %
29	10.0	5.9 %
30	19.0	4.4 %
31	9.1	6.3 %
32	14.8	4.5 %
33	33.6	-11.0 %
34	40.0	-5.0 %
35	43.4	-4.6 %
36	46.8	-2.8 %
37	35.0	5.7 %
38	48.0	-2.9 %
39	34.3	-2.5 %
40	31.9	-2.2 %
41	4.1	1.6 %
42	22.6	3.0 %
43	17.4	-3.0 %
44	33.3	-5.1 %
45	32.4	-3.8 %
46	19.6	4.6 %
47	37.9	-2.6 %
48	28.6	1.5 %
49	27.3	2.0 %
50	29.3	1.0 %
51	27.3	-1.0 %
52	23.1	-2.0 %
53	34.3	-2.4 %
54	27.3	2.3 %
55	28.8	-0.4 %
56	26.5	1.3 %
57	31.9	-0.9 %
58	31.3	-1.0 %
59	25.9	1.2 %
60	31.0	-1.2 %
61	29.3	1.0 %
62	20.1	2.0 %
63	29.5	-1.9 %
64	22.1	1.8 %
65	34.6	-2.0 %
66	25.7	3.5 %
67	7.7	14.2 %
68	28.6	-3.9 %
69	16.7	3.0 %
70	28.8	-2.4 %
71	7.2	3.9 %
72	25.0	-1.6 %
73	18.7	-1.8 %
74	31.6	-1.7 %
75	16.2	2.2 %
76	20.6	-0.7 %
77	20.2	1.5 %
78	29.5	-2.3 %
79	22.8	3.3 %
80	1.9	3.0 %
81	11.6	-1.6 %
82	22.2	5.0 %
83	24.5	-1.7 %
84	22.9	3.7 %
85	20.5	-2.5 %
86	25.7	-0.8 %
87	21.8	1.0 %
88	15.5	2.9 %
89	19.8	-3.8 %
90	6.3	2.3 %
91	40.4	-4.2 %
92	26.3	2.6 %
93	25.4	-1.8 %
94	22.5	2.2 %
95	25.5	-0.5 %
96	22.5	2.5 %
97	19.8	-1.7 %
98	23.1	1.8 %
99	22.8	3.0 %
100	23.2	-1.2 %
101	22.2	3.0 %
102	19.3	4.2 %
103	31.0	-3.4 %
104	26.5	2.5 %
105	23.2	6.7 %
106	5.0	-1.3 %
107	11.7	-1.6 %
108	21.6	1.6 %
109	24.0	-5.2 %
110	26.3	-0.7 %
111	20.5	2.0 %
112	26.7	-1.0 %
113	19.0	2.0 %
114	10.7	5.1 %
115	27.9	-5.3 %
116	39.6	-2.2 %
117	24.3	3.0 %
118	11.1	2.6 %
119	26.7	-4.6 %
120	16.1	5.7 %
121	23.2	-1.1 %
122	22.4	-2.8 %
123	22.5	3.5 %
124	28.3	-6.4 %
125	36.0	-3.1 %
126	31.0	6.5 %
127	27.5	1.0 %
128	7.5	1.0 %
129	20.9	3.0 %
130	29.5	-1.0 %
131	23.2	1.0 %
132	27.7	-1.1 %
133	17.5	2.6 %
134	22.1	-2.0 %
135	27.9	2.6 %
136	5.0	5.2 %
137	15.3	4.9 %
138	15.9	1.7 %
139	26.3	-2.0 %
140	38.3	-3.4 %
141	25.5	1.8 %
142	26.1	-0.6 %
143	29.3	-1.0 %
144	25.4	1.2 %
145	13.2	2.0 %
146	28.8	-2.9 %
147	20.0	-2.0 %
148	19.1	2.7 %
149	19.1	4.5 %
150	3.5	-1.3 %
151	20.7	-7.0 %
152	34.3	-2.9 %
153	29.0	4.0 %
154	29.8	-1.0 %
155	29.5	-1.4 %
156	25.2	1.0 %
157	24.8	1.7 %
158	25.5	-3.0 %
159	21.7	3.0 %
160	30.8	-1.4 %
161	24.3	1.4 %
162	20.6	-2.3 %
163	31.0	-0.8 %
164	30.5	-0.2 %
165	22.8	2.0 %
166	25.9	1.0 %
167	30.3	-0.9 %
168	21.6	1.5 %
169	28.8	-0.4 %
170	23.5	2.8 %
171	23.7	-0.4 %
172	26.5	-1.3 %
173	25.4	1.3 %
174	27.3	1.7 %
175	22.5	1.0 %
176	25.4	1.0 %
177	28.1	1.2 %
178	28.1	-0.9 %
179	27.3	-1.0 %
180	24.0	2.2 %
181	14.1	2.0 %
182	18.8	2.4 %
183	15.7	1.8 %
184	23.7	2.0 %
185	18.8	3.5 %
184.8	-9.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km