Chien Chen Lu 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:18:27 | 06:28/km

日期: 2021-05-17 20:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'38" / 06'39" / 05'53" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 07'11" / 05'45" / 05'47" / 07'07" / 08'45" / 05'58" /

跑到後面右腳"牙"起來啊！ 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 世豪🇹🇼 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

許添賢 😢😢😢

2021-05-18 09:10 ·

張清榮早安安，跑步運動愉快，漂亮，水ㄚ，加油

2021-05-18 11:48 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'38"	00:12'58"
3	06'39"	00:19'37"
4	05'53"	00:25'30"
5	05'56"	00:31'26"
6	05'51"	00:37'17"
7	05'52"	00:43'09"
8	07'11"	00:50'20"
9	05'45"	00:56'05"
10	05'47"	01:01'52"
11	07'07"	01:08'59"
12	08'45"	01:17'44"
12.1	06'08"	01:18'27"

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