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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:26:12 | 06:55/km | 第66半馬
    WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）
    官方成績
    日期2021-05-08
    成績02:26:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'35")
    		00:33'35" (+02'11")01:04'59"
    10 km(01:04'59")
    		00:31'24"
    15 km(01:37'34")
    		00:32'35" (+01'11")01:05'17" (+00'18")
    20 km(02:10'16")
    		00:32'42" (+01'18")
    Finish(02:26:12)

    日期: 2021-05-16 20:44 - 總爬升: 308 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 星空高掛 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1392 Cal - 總步數: 26556 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'17" (+01'11")1000 / 1000177 / 77
    2
    06'50"  (14'08")
    		06'49" (+00'43")1001 / 2002180 / 81
    3
    06'45"  (20'53")
    		06'44" (+00'38")1000 / 3003180 / 82
    4
    06'58"  (27'51")
    		06'56" (+00'50")1002 / 4006181 / 79
    5
    06'07"  (33'58")
    		06'06"1000 / 5006183 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (40'22")
    		06'23" (+00'17")1000 / 6007182 / 85
    7
    06'22"  (46'44")
    		06'21" (+00'15")1001 / 7009182 / 86
    8
    06'18"  (53'02")
    		06'17" (+00'11")1000 / 8009182 / 87
    9
    06'29"  (59'31")
    		06'29" (+00'23")1000 / 9009182 / 84
    10
    06'23"  (01:05'54")
    		06'22" (+00'16")1001 / 10011181 / 86
    11
    06'25"  (01:12'19")
    		06'24" (+00'18")1001 / 11012181 / 85
    12
    06'53"  (01:19'12")
    		06'52" (+00'46")1001 / 12014180 / 80
    13
    06'36"  (01:25'48")
    		06'35" (+00'29")1000 / 13014182 / 83
    14
    06'36"  (01:32'24")
    		06'35" (+00'29")1000 / 14015183 / 82
    15
    06'40"  (01:39'04")
    		06'39" (+00'33")1000 / 15015182 / 82
    16
    06'53"  (01:45'57")
    		06'52" (+00'46")1000 / 16016181 / 80
    17
    06'27"  (01:52'24")
    		06'26" (+00'20")1000 / 17016182 / 85
    18
    06'29"  (01:58'53")
    		06'28" (+00'22")1001 / 18018182 / 84
    19
    06'44"  (02:05'37")
    		06'43" (+00'37")1001 / 19019181 / 81
    20
    06'40"  (02:12'17")
    		06'39" (+00'33")1000 / 20020182 / 82
    21
    06'39"  (02:18'56")
    		06'38" (+00'32")1000 / 21020182 / 82
    22
    06'45"  (02:25'41")
    		06'44" (+00'38")1000 / 22021183 / 80

    假日半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 舒服的一跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 361.41 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24316.3 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    吳富田, Geng-rong Chang 和其他 15 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安～夜跑愉快👍
    2021-05-17 10:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'46"00:13'57"
    306'40"00:20'37"
    406'50"00:27'27"
    506'08"00:33'35"
    606'15"00:39'50"
    706'14"00:46'04"
    806'18"00:52'22"
    906'21"00:58'43"
    1006'16"01:04'59"
    1106'05"01:11'04"
    1206'47"01:17'51"
    1306'28"01:24'19"
    1406'35"01:30'54"
    1506'40"01:37'34"
    1606'43"01:44'17"
    1706'24"01:50'41"
    1806'33"01:57'14"
    1906'28"02:03'42"
    2006'34"02:10'16"
    2106'31"02:16'47"
    2206'37"02:23'24"
    22.127'33"02:26'12"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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