po-hao huang(449) 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

15.4 km | 01:23:28 | 05:24/km

日期: 2015-03-01 17:32 - 地點: 住宅方塊酥 - 天氣: 娘娘滴 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87%

Pace: 04'36" / 06'20" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'06" /

晚餐前跑跑
跑完洗澡
送送送

3月累積里程 : 135.57 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), jean 和其他 98 人說推

·

觀看另 4 則留言

Wallace 跑完洗澡
送送送~~~~辛苦老大了~~~XDD

2015-03-02 16:29 ·

po-hao huang(449) J大~人生路程都要經歷,再緩緩XD

班主任~不排也要繼續補XD

W妹~我看您也搭鋼送送送XD

2015-03-04 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	06'20"	00:10'56"
3	05'36"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'28"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'24"	00:38'20"
8	05'28"	00:43'48"
9	05'24"	00:49'12"
10	05'12"	00:54'24"
11	05'12"	00:59'36"
12	05'16"	01:04'52"
13	05'24"	01:10'16"
14	05'28"	01:15'44"
15	05'24"	01:21'08"
15.4	05'06"	01:23'16"

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