三木 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

三木南投
ID 150177

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半馬 | 01:54:31 | 05:25/km | 第8半馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	01:54:31
總名次	139 / 1326
分組名次	30 / 298
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+00'55")

00:55'35" (+01'46")

10 km

(00:55'35")

00:28'04" (+01'28")

15 km

(01:22'48")

00:27'13" (+00'37")

00:53'49"

20 km

(01:49'24")

00:26'36"

Finish

(01:54:31)

日期: 2015-02-28 07:00 - 卡路里: 1242 Cal - 總步數: 20610 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'34" (+00'40")

1009 / 1009

183 / 97

2

05'31"

(11'09")

05'31" (+00'37")

999 / 2008

184 / 98

3

05'25"

(16'34")

05'27" (+00'33")

991 / 2999

179 / 101

4

05'25"

(21'59")

05'22" (+00'28")

1008 / 4008

183 / 101

5

05'32"

(27'31")

05'34" (+00'40")

993 / 5002

182 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!再加油!!

2月累積里程 : 108.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

柯明昌, Teng 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:21 ·

登順恭喜完賽

2015-03-02 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'25"	00:16'34"
4	05'25"	00:21'59"
5	05'32"	00:27'31"
6	06'11"	00:33'42"
7	05'24"	00:39'06"
8	05'22"	00:44'28"
9	05'47"	00:50'15"
10	05'20"	00:55'35"
11	05'22"	01:00'57"
12	05'39"	01:06'36"
13	05'31"	01:12'07"
14	05'46"	01:17'53"
15	04'55"	01:22'48"
16	05'00"	01:27'48"
17	05'13"	01:33'01"
18	05'38"	01:38'39"
19	05'21"	01:44'00"
20	05'24"	01:49'24"
20.9	05'36"	01:54'33"

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