Stanley Chu 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.1 km | 00:24:08 | 04:43/km

日期: 2015-02-27 09:09 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 霧 - 平均心率: 164 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'41" / 04'47" / 04'50" /

哈!今天有老闆陪跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.33 km

Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 : 690.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Green Yeh, 林教官和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'39"	00:09'28"
3	04'43"	00:14'11"
4	04'41"	00:18'52"
5	04'47"	00:23'39"
5.1	04'47"	00:24'08"

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