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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:18:18 | 06:33/km | 第38半馬
    WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）
    官方成績
    日期2021-05-08
    成績02:18:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'59")
    		00:30'59" (+01'06")01:00'52"
    10 km(01:00'52")
    		00:29'53"
    15 km(01:31'59")
    		00:31'07" (+01'14")01:01'32" (+00'40")
    20 km(02:02'24")
    		00:30'25" (+00'32")
    Finish(02:18:18)

    日期: 2021-05-11 17:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'40")
    		06'16" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'55")
    		06'14" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'58")
    		06'02" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'58")
    		06'00" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (37'04")
    		06'05" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'58"  (43'02")
    		05'58" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'04"  (49'06")
    		06'04" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'00")
    		05'54" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'51")
    		05'50" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:06'51")
    		06'00" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:12'40")
    		05'48"1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:18'45")
    		06'04" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:25'14")
    		06'28" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:31'58")
    		06'44" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:38'09")
    		06'10" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:44'21")
    		06'12" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:50'26")
    		06'04" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:56'19")
    		05'53" (+00'05")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:02'23")
    		06'03" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'49"  (02:09'13")
    		06'49" (+01'01")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:16'02")
    		06'49" (+01'01")1000 / 22000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 225.25 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 4195.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 陳燕銘 和其他 7 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安安，週二運動愉快，讚ㄚ，加油
    2021-05-11 22:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'16"00:12'41"
    306'15"00:18'56"
    406'03"00:24'59"
    506'00"00:30'59"
    606'06"00:37'05"
    705'58"00:43'03"
    806'04"00:49'07"
    905'54"00:55'01"
    1005'51"01:00'52"
    1106'00"01:06'52"
    1205'49"01:12'41"
    1306'05"01:18'46"
    1406'29"01:25'15"
    1506'44"01:31'59"
    1606'11"01:38'10"
    1706'12"01:44'22"
    1806'05"01:50'27"
    1905'53"01:56'20"
    2006'04"02:02'24"
    2106'50"02:09'14"
    2206'49"02:16'03"
    22.306'31"02:18'19"

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