tim 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.2 km | 00:04:35 | 03:42/km

日期: 2021-05-11 18:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'18" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'49" (+00'22")

402 / 402

2

01'35"

(03'08")

03'56" (+00'29")

404 / 806

3

01'26"

(04'34")

03'27"

418 / 1224

4

00'00"

(04'35")

01'21"

8 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.74 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 708.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

籃振平, 小顏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.2	03'29"	00:06'07"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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