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    鄭文銓 桃園
    ID 77708
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭文銓
    506.4 km | 79:59:56 | 09:28/km
    日期: 2015-02-19 08:25 - 總爬升: 4843 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 25485 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
    Pace: 07'16" / 06'06" / 06'28" / 05'13" / 07'04" / 09'07" / 06'53" / 06'55" / 07'01" / 07'34" / 07'43" / 06'52" / 07'13" / 07'56" / 05'44" / 02'35" / 06'25" / 06'48" / 08'06" / 09'32" / 07'44" / 08'07" / 06'40" / 09'26" / 07'09" / 09'42" / 09'25" / 08'43" / 08'16" / 08'42" / 09'08" / 09'23" / 10'53" / 11'21" / 11'27" / 09'13" / 10'09" / 14'17" / 13'54" / 07'30" / 07'37" / 04'28" / 12'14" / 11'07" / 13'03" / 19'03" / 13'04" / 11'58" / 12'01" / 12'12" / 10'48" / 11'44" / 11'15" / 11'00" / 11'43" / 11'51" / 11'58" / 12'36" / 09'20" / 12'12" / 11'04" / 10'54" / 11'26" / 11'12" / 11'29" / 11'24" / 08'15" / 09'11" / 11'36" / 11'23" / 11'24" / 11'07" / 14'37" / 10'10" / 11'02" / 10'53" / 11'30" / 11'42" / 14'05" / 11'35" / 10'53" / 12'07" / 07'48" / 06'49" / 12'40" / 10'59" / 13'35" / 10'33" / 07'00" / 06'37" / 06'56" / 07'07" / 07'02" / 05'02" / 00'02" / 07'20" / 06'41" / 06'11" / 06'39" / 06'59" / 07'42" / 06'59" / 06'34" / 07'27" / 09'18" / 09'29" / 10'01" / 12'24" / 06'55" / 07'27" / 09'19" / 12'55" / 09'08" / 13'26" / 08'58" / 09'45" / 09'18" / 09'32" / 13'46" / 14'01" / 07'40" / 09'51" / 08'17" / 08'30" / 08'32" / 10'26" / 09'20" / 09'12" / 10'01" / 11'14" / 09'32" / 06'03" / 09'43" / 10'12" / 09'58" / 11'09" / 09'26" / 10'31" / 08'40" / 10'27" / 08'25" / 08'24" / 08'55" / 09'53" / 10'53" / 09'56" / 08'50" / 10'24" / 09'57" / 10'05" / 09'46" / 08'58" / 11'18" / 11'18" / 09'18" / 08'05" / 06'44" / 09'34" / 07'59" / 10'38" / 08'40" / 11'56" / 11'33" / 09'43" / 10'23" / 09'04" / 09'57" / 06'44" / 04'44" / 06'07" / 08'04" / 10'38" / 11'07" / 10'53" / 12'15" / 07'52" / 07'04" / 07'06" / 07'15" / 07'09" / 06'46" / 06'21" / 07'22" / 07'17" / 07'25" / 07'27" / 10'41" / 08'48" / 06'21" / 07'25" / 10'25" / 04'07" / 14'02" / 14'43" / 08'54" / 12'11" / 11'44" / 11'42" / 13'11" / 13'47" / 15'45" / 14'41" / 09'34" / 05'16" / 05'10" / 06'13" / 04'45" / 06'38" / 09'01" / 08'29" / 12'22" / 11'57" / 12'38" / 15'58" / 04'19" / 07'17" / 06'43" / 09'19" / 08'05" / 09'03" / 09'02" / 07'57" / 07'57" / 06'23" / 06'16" / 06'15" / 10'58" / 10'34" / 11'54" / 12'58" / 09'02" / 06'55" / 09'48" / 06'41" / 08'29" / 06'06" / 05'22" / 06'31" / 07'31" / 06'24" / 09'50" / 09'12" / 08'19" / 10'08" / 09'48" / 07'16" / 09'06" / 07'38" / 07'20" / 07'24" / 07'47" / 08'41" / 16'12" / 02'51" / 17'08" / 00'38" / 11'22" / 08'32" / 16'34" / 11'04" / 07'13" / 09'11" / 08'00" / 10'29" / 06'06" / 16'18" / 04'50" / 06'22" / 07'09" / 08'15" / 11'46" / 08'58" / 09'35" / 10'32" / 08'24" / 10'11" / 12'16" / 11'33" / 09'42" / 09'05" / 11'18" / 11'55" / 12'29" / 09'17" / 10'59" / 11'00" / 10'31" / 11'55" / 13'22" / 13'31" / 10'05" / 12'26" / 14'48" / 11'17" / 09'34" / 12'07" / 11'29" / 12'33" / 12'31" / 10'25" / 13'38" / 11'42" / 12'04" / 12'44" / 11'24" / 12'35" / 12'07" / 12'05" / 11'49" / 08'27" / 07'00" / 07'24" / 09'06" / 07'50" / 06'45" / 08'15" / 08'12" / 09'36" / 05'37" / 09'26" / 09'00" / 10'33" / 06'51" / 07'32" / 08'31" / 07'41" / 07'48" / 09'58" / 03'37" / 13'49" / 09'15" / 07'37" / 07'56" / 07'46" / 08'07" / 07'57" / 08'29" / 07'49" / 08'31" / 07'39" / 09'44" / 08'19" / 07'51" / 07'55" / 09'26" / 08'47" / 08'51" / 10'19" / 09'25" / 08'52" / 07'16" / 06'10" / 09'26" / 08'31" / 07'28" / 09'21" / 09'29" / 08'47" / 10'49" / 12'27" / 13'14" / 08'57" / 10'33" / 09'39" / 11'02" / 10'27" / 10'52" / 06'57" / 22'01" / 12'38" / 10'43" / 13'19" / 08'10" / 10'39" / 08'09" / 10'22" / 07'43" / 10'19" / 11'39" / 11'01" / 09'33" / 11'57" / 11'35" / 11'51" / 12'47" / 14'19" / 11'45" / 14'14" / 14'43" / 12'35" / 09'26" / 08'51" / 08'15" / 08'14" / 08'06" / 09'10" / 08'55" / 08'01" / 09'12" / 08'00" / 08'06" / 08'01" / 07'50" / 09'11" / 09'04" / 08'31" / 09'46" / 07'41" / 06'45" / 06'38" / 06'04" / 06'06" / 08'19" / 09'16" / 10'16" / 08'52" / 08'41" / 08'21" / 10'50" / 08'18" / 08'17" / 11'29" / 10'00" / 10'43" / 07'53" / 08'36" / 08'57" / 07'58" / 09'08" / 12'19" / 10'10" / 09'42" / 08'39" / 09'20" / 08'02" / 09'53" / 12'11" / 10'32" / 09'22" / 08'47" / 11'10" / 09'32" / 08'35" / 09'34" / 12'29" / 13'11" / 11'24" / 09'43" / 10'06" / 08'46" / 09'30" / 07'36" / 08'46" / 09'05" / 09'39" / 07'24" / 08'58" / 06'45" / 08'39" / 00'02" / 00'03" / 00'02" / 01'42" / 09'15" / 10'03" / 10'40" / 08'56" / 11'54" / 11'03" / 13'24" / 13'44" / 10'02" / 07'37" / 07'50" / 08'20" / 07'47" / 07'33" / 08'03" / 08'07" / 08'12" / 08'21" / 08'54" / 08'03" / 07'17" / 09'41" / 12'35" / 13'23" / 07'34" / 07'32" / 07'56" / 07'27" / 08'31" / 09'04" / 07'44" / 07'52" / 07'47" / 07'48" / 10'42" / 06'49" / 12'37" / 12'29" / 12'15" / 07'46" / 07'41" / 11'08" / 09'03" / 11'08" / 09'15" / 08'34" / 08'02" / 07'56" / 00'30" /
    桃園
    鄭文銓
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    鄭文銓
    往池上路上巧遇之前同事，飛奔到台東前往他妹妹開的民宿住....
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    為了吃這個便當，跑了好幾天才到...
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    即將挑戰穿越蘇花公路...
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 49.51 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    二維, Lady恰恰 🍄 和其他 7 人說推
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    鄭文銓 跑了第80小時就是手錶的極限了....本來想繼續往大武也因此中斷.....
    2015-02-27 19:38 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'06"00:13'22"
    306'28"00:19'50"
    405'13"00:25'03"
    507'04"00:32'07"
    609'07"00:41'14"
    706'53"00:48'07"
    806'55"00:55'02"
    907'01"01:02'03"
    1007'34"01:09'37"
    1107'43"01:17'20"
    1206'52"01:24'12"
    1307'13"01:31'25"
    1407'56"01:39'21"
    1505'44"01:45'05"
    1602'35"01:47'40"
    1706'25"01:54'05"
    1806'48"02:00'53"
    1908'06"02:08'59"
    2009'32"02:18'31"
    2107'44"02:26'15"
    2208'07"02:34'22"
    2306'40"02:41'02"
    2409'26"02:50'28"
    2507'09"02:57'37"
    2609'42"03:07'19"
    2709'25"03:16'44"
    2808'43"03:25'27"
    2908'16"03:33'43"
    3008'42"03:42'25"
    3109'08"03:51'33"
    3209'23"04:00'56"
    3310'53"04:11'49"
    3411'21"04:23'10"
    3511'27"04:34'37"
    3609'13"04:43'50"
    3710'09"04:53'59"
    3814'17"05:08'16"
    3913'54"05:22'10"
    4007'30"05:29'40"
    4107'37"05:37'17"
    4204'28"05:41'45"
    4312'14"05:53'59"
    4411'07"06:05'06"
    4513'03"06:18'09"
    4619'03"06:37'12"
    4713'04"06:50'16"
    4811'58"07:02'14"
    4912'01"07:14'15"
    5012'12"07:26'27"
    5110'48"07:37'15"
    5211'44"07:48'59"
    5311'15"08:00'14"
    5411'00"08:11'14"
    5511'43"08:22'57"
    5611'51"08:34'48"
    5711'58"08:46'46"
    5812'36"08:59'22"
    5909'20"09:08'42"
    6012'12"09:20'54"
    6111'04"09:31'58"
    6210'54"09:42'52"
    6311'26"09:54'18"
    6411'12"10:05'30"
    6511'29"10:16'59"
    6611'24"10:28'23"
    6708'15"10:36'38"
    6809'11"10:45'49"
    6911'36"10:57'25"
    7011'23"11:08'48"
    7111'24"11:20'12"
    7211'07"11:31'19"
    7314'37"11:45'56"
    7410'10"11:56'06"
    7511'02"12:07'08"
    7610'53"12:18'01"
    7711'30"12:29'31"
    7811'42"12:41'13"
    7914'05"12:55'18"
    8011'35"13:06'53"
    8110'53"13:17'46"
    8212'07"13:29'53"
    8307'48"13:37'41"
    8406'49"13:44'30"
    8512'40"13:57'10"
    8610'59"14:08'09"
    8713'35"14:21'44"
    8810'33"14:32'17"
    8907'00"14:39'17"
    9006'37"14:45'54"
    9106'56"14:52'50"
    9207'07"14:59'57"
    9307'02"15:06'59"
    9405'02"15:12'01"
    9500'02"15:12'03"
    9607'20"15:19'23"
    9706'41"15:26'04"
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