國隆 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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2.7 km | 00:27:18 | 10:05/km

日期: 2021-05-10 05:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'30" / 09'12" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

09'11"

(18'47")

09'11"

1000 / 2000

3

08'30"

(27'18")

12'05" (+02'54")

703 / 2703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馮建智和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'12"	00:18'42"
2.7	12'04"	00:27'12"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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