『Allen』 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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17.4 km | 01:16:40 | 04:24/km

日期: 2015-02-26 18:48 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'32" / 04'26" / 04'28" / 04'26" / 04'25" / 04'27" / 04'20" / 04'17" / 04'21" / 04'22" / 04'24" / 04'24" / 04'19" / 04'18" / 04'16" / 04'50" /

2/26 課題 " 動態熱身+2分配40圈放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚有點小變天，但好在沒有下雨，今天穿著新鞋試跑，整體的跑感感覺還不錯，今晚感謝奎元、昶凱、瑋琳、琮叡、虎ㄍ的陪伴，謝謝你(妳)們

2月累積里程 : 485.73 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 748.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 涂崇誠和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'32"	00:13'31"
4	04'26"	00:17'57"
5	04'28"	00:22'25"
6	04'26"	00:26'51"
7	04'25"	00:31'16"
8	04'27"	00:35'43"
9	04'20"	00:40'03"
10	04'17"	00:44'20"
11	04'21"	00:48'41"
12	04'22"	00:53'03"
13	04'24"	00:57'27"
14	04'24"	01:01'51"
15	04'19"	01:06'10"
16	04'18"	01:10'28"
17	04'16"	01:14'44"
17.5	03'56"	01:16'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km