307692_Michael Chen 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
ID 278294

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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:36:37 | 07:19/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:36:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2021-05-09 18:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5266 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'33")

1002 / 1002

161 / 107

2

05'13"

(10'59")

05'12"

1000 / 2003

161 / 118

3

05'43"

(16'42")

05'42" (+00'30")

1000 / 3003

158 / 110

4

05'25"

(22'07")

05'24" (+00'12")

1001 / 4005

157 / 117

5

05'30"

(27'37")

05'29" (+00'17")

1002 / 5008

159 / 114

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.16 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

307706_Frank Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'06"	00:10'47"
3	05'37"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'26"	00:27'10"
5.7	14'31"	00:36'37"

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