Super Wei 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Super Wei 台南
ID 438682

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9.7 km | 00:28:18 | 20.6 km/h

日期: 2021-05-07 07:46 - 平均心率: 85 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.6 %
2	28.1	-0.8 %
3	20.3	2.0 %
4	19.4	1.5 %
5	22.5	-1.0 %
6	19.7	4.3 %
7	15.7	2.5 %
8	33.6	-1.2 %
9	24.3	-1.1 %
9.7	24.8	1.0 %

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