巴黎草莓 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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5.2 km | 00:30:54 | 05:54/km

日期: 2021-05-07 19:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'44" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'09")

05'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'06")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'53")

05'47" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'36")

05'43"

1000 / 5000

6

01'18"

(30'54")

05'38"

230 / 5230

高雄

巴黎草莓

·

高雄

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高雄

巴黎草莓

·

為了剩下的半條要巴結點
但又補了些進來該如是好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.55 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

910112, TestRunner 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

HAPPY 太豐盛啦，口水直流🤩🤩

2021-05-08 23:24 ·

1 個人推

金賀菈網美草莓🍓，把精緻美食拍的津津有味😋

2021-05-13 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
3	05'56"	00:18'05"
4	05'47"	00:23'52"
5	05'44"	00:29'36"
5.2	05'38"	00:30'54"

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