巴黎草莓 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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5.1 km | 00:35:30 | 06:59/km

日期: 2021-05-06 07:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'58" / 07'08" / 07'21" / 09'43" / 06'36" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'06")

07'08" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'27")

07'20" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'20")

06'53" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'55")

06'35"

1000 / 5000

6

00'34"

(35'30")

06'52" (+00'17")

84 / 5084

高雄

巴黎草莓

·

高雄

巴黎草莓

·

不想跑
還是不自覺嚕了幾下
好勇敢嗑完半條

😳😳😳我有罪😳😳😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.55 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

910112, TestRunner 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

小婷再嚕個5k
剩下的半條就不孤單了🤤

2021-05-07 04:06 ·

1 個人推

黃志榮早安運動愉快✌️

2021-05-07 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'08"	00:14'06"
3	07'21"	00:21'27"
4	09'43"	00:31'10"
5	06'36"	00:37'46"
5.1	06'53"	00:38'21"

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