6.6 km | 00:44:46 | 06:49/km日期: 2021-05-05 20:40 - 總爬升: 182 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'22" / 06'20" / 06'06" / 06'17" / 06'41" / 05'53" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'44" (+06'52") | 559 / 6559 |
天氣很涼很舒適但上禮拜五從澎湖回來身體很疲勞的情況下又連跑兩天，結果這兩天腰不舒服，髖部緊繃，今天輕鬆跑紓緩一下就好，洗完澡感覺放鬆不少。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.50 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'20" | 00:12'42" |
| 3 | 06'06" | 00:18'48" |
| 4 | 06'17" | 00:25'05" |
| 5 | 06'41" | 00:31'46" |
| 6 | 05'53" | 00:37'39" |
| 6.6 | 11'26" | 00:44'03" |
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