Chief Lunger 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.3 km | 00:08:09 | 06:25/km

日期: 2021-05-05 18:52 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 134 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'34" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

01'34"

(08'09")

05'55"

266 / 1266

台中

Chief Lunger

·

Cool Down草皮緩跑收操。。。

下肢肌力加強訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.89 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭惠玲, 瑞埼和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.3	05'55"	00:08'09"

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成績 : 05:56:41

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