莉莉 2021/05/02 訓練日誌

莉莉高雄
ID 511721

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莉莉

7.8 km | 01:07:29 | 08:40/km

日期: 2021-05-02 18:06 - 地點: 台大甜甜圈 - 天氣: 春夜・和風 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'38" / 08'49" / 08'47" / 08'51" / 08'53" / 08'28" / 08'24" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'35" (+00'14")

989 / 989

08'49"

(17'19")

08'46" (+00'25")

1005 / 1995

08'55"

(26'14")

08'50" (+00'29")

1008 / 3003

08'51"

(35'05")

08'47" (+00'26")

1006 / 4010

08'53"

(43'58")

08'54" (+00'33")

997 / 5008

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高雄

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第1～2K，舒緩晨跑留下的大腿緊繃感。
第3～4K，非常不想面對的電話，邊跑邊說。
第5K，開始思考人生。
第6K，大腿變輕快，進入心流境界。
第7K～結束，怎麼那麼快？

#還是沒有抓準「777」，慢1秒變「778」了😫

5月累積里程 : 158.42 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 27 累積 : 689.5 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 3 years ago

陳皮, 盧逸如和其他 12 人說推

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Apo 能邊跑邊講，但速度不變，不簡單啊~
感覺身體也真的跑開了，越跑越舒服喔~

2021-05-02 20:25 ·

1 個人推

William 👍👍👍👍😁

2021-05-03 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'49"	00:17'27"
3	08'47"	00:26'14"
4	08'51"	00:35'05"
5	08'53"	00:43'58"
6	08'28"	00:52'26"
7	08'24"	01:00'50"
7.8	07'52"	01:07'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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