marahalf 2021/05/02 訓練日誌

5.0 km | 00:38:29 | 07:38/km

日期: 2021-05-02 07:59 - 地點: Taichung - 天氣: hot - 平均心率: 161 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 7520 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'55" / 07'16" / 07'18" / 07'50" / 07'39" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'56"

(07'56")

07'55" (+00'37")

1001 / 1001

191 / 65

07'19"

(15'15")

07'18"

1000 / 2002

196 / 69

07'20"

(22'35")

07'19" (+00'01")

1001 / 3003

198 / 68

07'50"

(30'25")

07'49" (+00'31")

1000 / 4004

196 / 65

07'46"

(38'11")

07'45" (+00'27")

1000 / 5005

195 / 65

00'18"

(38'29")

09'15" (+01'57")

32 / 5037

173 / 62

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

留言

Run
有意思的店👍😎

遠處傳來江。。歌聲：

我多麼羨慕你　總可以　轉身飛　遠遠的
我的愛是你　沈重行李　絆住你追新夢的決心
我多麼想念你　當時間　都失去了意義
穿越思念後　等成信箱　讓你需要的時候可以　投遞

告訴我　沿途中　想與我　分享的心情
❤️👍😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳在勉, 以前是帥哥和其他 11 人說推

留言

張清榮早安安，星期假日運動愉快，加油

2021-05-02 10:45 ·

2 個人推

marahalf Good afternoon
Run back 😯😂❤️

2021-05-02 12:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'16"	00:15'11"
3	07'18"	00:22'29"
4	07'50"	00:30'19"
5	07'39"	00:37'58"
5.0	13'33"	00:38'29"