11.1 km | 01:40:14 | 09:01/km日期: 2021-05-01 10:21 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 100 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 10'00" / 09'21" / 09'03" / 09'09" / 09'07" / 09'07" / 08'48" / 08'59" / 08'41" / 08'33" / 08'35" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'00" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'21" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'02" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'07" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'47" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'59" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'40" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'34" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'01" | 107 / 11107 |
昨天吃完自助餐
應該是魚肉不新鮮（弄得很鹹吃不出來新鮮度
晚上立馬出現過敏反應
眼睛浮腫
出門快走流流汗看可不可以舒緩一點
#走太久了膝蓋很緊😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
205.89 km 
NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 :
943.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'00" | 00:10'00" |
| 2 | 09'21" | 00:19'21" |
| 3 | 09'03" | 00:28'24" |
| 4 | 09'09" | 00:37'33" |
| 5 | 09'07" | 00:46'40" |
| 6 | 09'07" | 00:55'47" |
| 7 | 08'48" | 01:04'35" |
| 8 | 08'59" | 01:13'34" |
| 9 | 08'41" | 01:22'15" |
| 10 | 08'33" | 01:30'48" |
| 11 | 08'35" | 01:39'23" |
| 11.1 | 07'56" | 01:40'14" |
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