Roy Lin 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Lin 台北市
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2.0 km | 00:22:28 | 11:10/km

日期: 2021-04-30 14:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'43" / 13'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

13'34"

(22'17")

13'34" (+04'52")

1000 / 2000

3

00'11"

(22'28")

15'37" (+06'55")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈哩賀歐連假運動愉快😊🤗～～
祝您假期樂悠悠，健康快樂常隨🏝

2021-04-30 15:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	13'34"	00:22'17"
2.0	15'36"	00:22'28"

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