恆春周子瑜 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

1.3 km | 00:07:13 | 05:23/km

日期: 2021-04-29 18:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'24" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'13")

05'20"

340 / 1340

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.91 km

母子鱷魚紅白拖累積 : 166.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JD, 許小毅和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	05'20"	00:07'13"

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