劉芳芳 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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0.8 km | 00:06:01 | 07:18/km

日期: 2021-04-29 18:28 - 平均心率: 121 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

04'13" (+02'06")

78 / 78

2

00'04"

(00'24")

03'50" (+01'43")

19 / 98

3

00'20"

(00'44")

13'19" (+11'12")

25 / 123

4

00'00"

(00'45")

11'58" (+09'51")

1 / 124

5

00'20"

(01'05")

04'14" (+02'07")

78 / 203

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Emily Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'18"	00:06'01"

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