盧兆偉 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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10.6 km | 00:58:23 | 05:31/km

日期: 2015-02-20 06:38 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 9718 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'23" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 05'52" / 05'12" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'25")

1000 / 1000

160 / 110

2

05'36"

(11'15")

05'34" (+00'21")

1004 / 2005

169 / 105

3

05'32"

(16'47")

05'30" (+00'17")

1004 / 3009

169 / 107

4

05'20"

(22'07")

05'22" (+00'09")

991 / 4000

168 / 110

5

05'23"

(27'30")

05'21" (+00'08")

1004 / 5004

168 / 110

展開計圈分析

桃園

盧兆偉

·

排乳酸跑～～

2月累積里程 : 104.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Belle , 曾一心一德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	05'24"	00:22'07"
5	05'23"	00:27'30"
6	05'29"	00:32'59"
7	05'36"	00:38'35"
8	05'28"	00:44'03"
9	05'52"	00:49'55"
10	05'12"	00:55'07"
10.6	05'52"	00:58'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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