Kathy Hsu 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy Hsu 新竹
ID 550428

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4.1 km | 00:13:20 | 18.6 km/h

日期: 2021-04-26 08:21 - 平均心率: 96 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

13.09 (-13.77)

1000 / 1000

2

02'14"

(06'50")

26.87

1000 / 2000

3

02'50"

(09'40")

21.18 (-5.69)

1000 / 3000

4

03'13"

(12'54")

18.65 (-8.21)

1000 / 4000

5

00'26"

(13'20")

17.56 (-9.30)

126 / 4126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.33 km

Giant TCR Advanced 1 KOM

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	0.0 %
2	26.9	0.0 %
3	21.1	0.0 %
4	18.6	0.0 %
4.1	18.3	0.0 %

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