陳建志 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建志新北市
ID 467687

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:47:11

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:47:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-25 06:45 - 地點: 臺東縣活水湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

類型	時間	里程
游泳	47'11"	1.4 km
T1	08'06"	1.0 km
單車	01:26'47"	42.3 km
T2	01'25"	0.2 km
跑步	54'26"	9.7 km

新北市

陳建志

·

負傷，硬著頭皮上陣

賽後評分: 嗯
給 4 星

4月累積里程 : 104.77 km

nike zoom winflo 累積 : 328.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

薛賢彰, Lisa 和其他 3 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	04'53"	00:04'53"
200	05'46"	00:10'39"
300	07'52"	00:18'31"
400	11'25"	00:29'56"
500	27'18"	00:57'14"
600	28'31"	01:25'45"
700	33'55"	01:59'40"
800	37'55"	02:37'35"
900	40'46"	03:18'21"
1000	47'05"	04:05'26"
1100	47'11"	04:52'37"
1200	47'11"	05:39'48"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.1	00:02'13"
2	24.0	00:04'43"
3	28.3	00:06'50"
4	29.3	00:08'53"
5	25.4	00:11'15"
6	22.5	00:13'55"
7	30.5	00:15'53"
8	29.5	00:17'55"
9	26.7	00:20'10"
10	27.1	00:22'23"
11	31.3	00:24'18"
12	34.3	00:26'03"
13	35.3	00:27'45"
14	28.8	00:29'50"
15	31.9	00:31'43"
16	20.9	00:34'35"
17	22.5	00:37'15"
18	21.8	00:40'00"
19	27.1	00:42'13"
20	26.3	00:44'30"
21	26.1	00:46'48"
22	24.0	00:49'18"
23	31.3	00:51'13"
24	30.0	00:53'13"
25	36.0	00:54'53"
26	43.9	00:56'15"
27	45.0	00:57'35"
28	34.3	00:59'20"
29	37.5	01:00'56"
30	34.6	01:02'40"
31	29.3	01:04'43"
32	32.7	01:06'33"
33	30.0	01:08'33"
34	28.1	01:10'41"
35	40.9	01:12'09"
36	34.0	01:13'55"
37	34.0	01:15'41"
38	39.1	01:17'13"
39	39.6	01:18'44"
40	29.5	01:20'46"
41	40.9	01:22'14"
42	36.4	01:23'53"
40.0	-41.4	01:26'47"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'35"	00:16'44"
4	05'20"	00:22'04"
5	05'27"	00:27'31"
6	05'30"	00:33'01"
7	05'53"	00:38'54"
8	05'38"	00:44'32"
9	05'30"	00:50'02"
10.0	04'24"	00:54'26"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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