vvn124 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

vvn124 台北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:55:31

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-25 09:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'33")

05'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'44")

06'10" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'01"

(24'45")

07'01" (+01'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'39")

05'53" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.57 km

NIKE turbo(white) 累積 : 94.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Dancing Gun, 林輝和其他 15 人說推

·

CHARLEY🌴 MW配速紀錄怪怪的……，跑錶設定可能要再看一下

2021-04-26 08:30 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'01"	00:00'07"
3	00'05"	00:00'12"
4	00'02"	00:00'14"
5	00'02"	00:00'16"
6	00'02"	00:00'18"
7	00'03"	00:00'21"
8	00'02"	00:00'23"
9	00'01"	00:00'24"
10	00'02"	00:00'26"
11	00'03"	00:00'29"
12	00'02"	00:00'31"
13	00'03"	00:00'34"
14	00'02"	00:00'36"
15	00'05"	00:00'41"
16	00'01"	00:00'42"
17	00'04"	00:00'46"
18	00'03"	00:00'49"
19	00'06"	00:00'55"
20	00'02"	00:00'57"
21	00'07"	00:01'04"
22	00'05"	00:01'09"
23	00'01"	00:01'10"
24	00'05"	00:01'15"
25	00'01"	00:01'16"
26	00'02"	00:01'18"
27	00'05"	00:01'23"
28	00'06"	00:01'29"
29	00'06"	00:01'35"
30	00'02"	00:01'37"
31	00'07"	00:01'44"
32	00'01"	00:01'45"
33	00'07"	00:01'52"
34	00'03"	00:01'55"
35	00'07"	00:02'02"
36	00'08"	00:02'10"
37	00'02"	00:02'12"
38	00'07"	00:02'19"
39	00'01"	00:02'20"
40	00'03"	00:02'23"
41	00'03"	00:02'26"
42	00'07"	00:02'33"
43	00'02"	00:02'35"
44	00'04"	00:02'39"
45	00'06"	00:02'45"
46	03'05"	00:05'50"
47	05'43"	00:11'33"
48	06'08"	00:17'41"
49	07'02"	00:24'43"
50	05'56"	00:30'39"
51	06'28"	00:37'07"
52	06'11"	00:43'18"
53	06'11"	00:49'29"
54	06'18"	00:55'47"
10.0	00'-7"	01:01'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km