Yi Fang 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Fang 屏東
ID 339580

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10.0 km | 01:17:40 | 07:46/km

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2021-04-25 06:20 - 地點: 台南後壁 - 天氣: 棒 - 平均心率: 163 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 12344 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+00'13")

1000 / 1000

165 / 82

2

07'26"

(14'44")

07'25" (+00'21")

1000 / 2001

162 / 82

3

07'34"

(22'18")

07'33" (+00'29")

1001 / 3003

158 / 83

4

07'05"

(29'23")

07'04"

1000 / 4004

166 / 84

5

07'55"

(37'18")

07'54" (+00'50")

1001 / 5005

153 / 82

展開計圈分析

賽後評分: ㄏㄣㄅㄤ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.34 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

胡忠延, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'26"	00:14'44"
3	07'33"	00:22'17"
4	06'43"	00:29'00"
5	07'47"	00:36'47"
6	08'00"	00:44'47"
7	08'02"	00:52'49"
8	07'34"	01:00'23"
9	07'49"	01:08'12"
10	07'29"	01:15'41"
10.2	08'55"	01:17'40"

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