Hsing Kuo 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.0 km | 01:58:52 | 14:49/km

日期: 2021-04-25 06:51 - 平均心率: 86 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'45" / 14'22" / 14'28" / 15'01" / 15'09" / 14'11" / 17'01" / 14'28" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56"

1000 / 1000

2

14'20"

(28'16")

14'20" (+00'24")

1000 / 2000

3

14'28"

(42'45")

14'28" (+00'32")

1000 / 3000

4

15'00"

(57'46")

15'00" (+01'04")

1000 / 4000

5

15'08"

(01:12'54")

15'08" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

西峰

·

高雄

Hsing Kuo

東峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.31 km

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II 累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖俊欽, 廖ㄟ和其他 63 人說推

·

觀看另 24 則留言

宋遠征午安
運動順心愉快

2021-04-26 13:31 ·

1 個人推

吉哥加油

2021-04-26 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	14'22"	00:28'07"
3	14'28"	00:42'35"
4	15'01"	00:57'36"
5	15'09"	01:12'45"
6	14'11"	01:26'56"
7	17'01"	01:43'57"
8	14'28"	01:58'25"
8.0	15'56"	01:58'43"

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