陳晉弘 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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1.4 km | 00:07:24 | 05:12/km

日期: 2021-04-25 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'04" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

02'20"

(07'24")

05'34" (+00'30")

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.33 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 513.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chi-Hung Liao, 鄭志華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.4	05'35"	00:07'25"

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