茶米 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

茶米桃園
ID 164880

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:39:42

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-24
成績	07:39:42
總名次	912 / 1401
分組名次	201 / 284
平均速度

日期: 2021-04-24 12:21 - 地點: 台東 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49" (+03'28")

1000 / 1000

2

07'21"

(18'10")

07'21"

1000 / 2000

3

08'03"

(26'14")

08'03" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'34"

(34'49")

08'34" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'11"

(43'01")

08'11" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

桃園

茶米

·

賽後評分: 還是一樣歡樂~一樣優質的賽事~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐逸亭, William 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'04"	00:00'07"
3	00'01"	00:00'08"
4	00'01"	00:00'09"
5	00'05"	00:00'14"
6	00'03"	00:00'17"
7	00'07"	00:00'24"
8	00'05"	00:00'29"
9	00'02"	00:00'31"
10	00'02"	00:00'33"
11	00'04"	00:00'37"
12	00'07"	00:00'44"
13	00'02"	00:00'46"
14	00'01"	00:00'47"
15	00'03"	00:00'50"
16	00'05"	00:00'55"
17	00'02"	00:00'57"
18	00'04"	00:01'01"
19	00'01"	00:01'02"
20	00'01"	00:01'03"
21	00'03"	00:01'06"
22	00'01"	00:01'07"
23	00'01"	00:01'08"
24	00'04"	00:01'12"
25	00'02"	00:01'14"
26	00'01"	00:01'15"
27	00'02"	00:01'17"
28	00'02"	00:01'19"
29	00'02"	00:01'21"
30	00'01"	00:01'22"
31	00'04"	00:01'26"
32	00'05"	00:01'31"
33	00'02"	00:01'33"
34	00'02"	00:01'35"
35	00'01"	00:01'36"
36	00'02"	00:01'38"
37	00'03"	00:01'41"
38	00'02"	00:01'43"
39	00'03"	00:01'46"
40	00'01"	00:01'47"
41	00'05"	00:01'52"
42	00'02"	00:01'54"
43	00'03"	00:01'57"
44	00'06"	00:02'03"
45	00'05"	00:02'08"
46	00'04"	00:02'12"
47	00'01"	00:02'13"
48	00'05"	00:02'18"
49	00'01"	00:02'19"
50	00'02"	00:02'21"
51	00'03"	00:02'24"
52	00'03"	00:02'27"
53	00'02"	00:02'29"
54	00'01"	00:02'30"
55	00'03"	00:02'33"
56	00'01"	00:02'34"
57	00'04"	00:02'38"
58	00'03"	00:02'41"
59	00'02"	00:02'43"
60	00'33"	00:03'16"
61	00'03"	00:03'19"
62	00'04"	00:03'23"
63	00'02"	00:03'25"
64	00'03"	00:03'28"
65	00'05"	00:03'33"
66	00'06"	00:03'39"
67	00'06"	00:03'45"
68	00'06"	00:03'51"
69	00'05"	00:03'56"
70	00'05"	00:04'01"
71	00'06"	00:04'07"
72	00'06"	00:04'13"
73	00'07"	00:04'20"
74	00'03"	00:04'23"
75	00'01"	00:04'24"
76	00'01"	00:04'25"
77	00'05"	00:04'30"
78	00'05"	00:04'35"
79	00'07"	00:04'42"
80	00'06"	00:04'48"
81	00'07"	00:04'55"
82	00'05"	00:05'00"
83	00'04"	00:05'04"
84	00'01"	00:05'05"
85	00'08"	00:05'13"
86	00'08"	00:05'21"
87	00'06"	00:05'27"
88	00'07"	00:05'34"
89	00'07"	00:05'41"
90	00'05"	00:05'46"
91	00'02"	00:05'48"
92	00'06"	00:05'54"
93	00'01"	00:05'55"
94	01'34"	00:07'29"
95	08'29"	00:15'58"
96	07'09"	00:23'07"
97	09'02"	00:32'09"
98	07'48"	00:39'57"
99	09'24"	00:49'21"
100	07'28"	00:56'49"
101	09'23"	01:06'12"
102	08'03"	01:14'15"
103	07'13"	01:21'28"
104	09'55"	01:31'23"
105	09'25"	01:40'48"
106	09'31"	01:50'19"
107	08'13"	01:58'32"
108	09'01"	02:07'33"
109	09'42"	02:17'15"
110	08'30"	02:25'45"
111	10'26"	02:36'11"
112	08'41"	02:44'52"
113	09'05"	02:53'57"
114	08'28"	03:02'25"
20.9	00'-1"	03:04'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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