labulado 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:58:42

2021 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2021-04-24
成績	05:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-24 08:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

02'10" (+00'29")

5000 / 5000

2

09'38"

(20'30")

01'55" (+00'14")

5000 / 10000

3

09'22"

(29'53")

01'52" (+00'11")

5000 / 15000

4

11'25"

(41'19")

02'17" (+00'36")

5000 / 20000

5

10'35"

(51'54")

02'07" (+00'26")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 我的完賽衣😭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.50 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 772.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃克源, yahui 和其他 6 人說推

·

黃克源恭喜弦哥高速完賽！

2021-05-01 16:26 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	02'30"	00:02'33"
3	02'13"	00:04'46"
4	02'04"	00:06'50"
5	01'56"	00:08'46"
6	02'06"	00:10'52"
7	02'23"	00:13'15"
8	01'47"	00:15'02"
9	01'44"	00:16'46"
10	02'01"	00:18'47"
11	01'45"	00:20'32"
12	01'43"	00:22'15"
13	01'55"	00:24'10"
14	01'50"	00:26'00"
15	02'00"	00:28'00"
16	01'55"	00:29'55"
17	02'16"	00:32'11"
18	02'41"	00:34'52"
19	02'26"	00:37'18"
20	02'12"	00:39'30"
21	01'54"	00:41'24"
22	02'11"	00:43'35"
23	02'30"	00:46'05"
24	01'41"	00:47'46"
25	01'56"	00:49'42"
26	02'18"	00:52'00"
27	02'07"	00:54'07"
28	02'02"	00:56'09"
29	03'03"	00:59'12"
30	02'38"	01:01'50"
31	01'35"	01:03'25"
32	01'26"	01:04'51"
33	01'40"	01:06'31"
34	02'06"	01:08'37"
35	01'52"	01:10'29"
36	01'47"	01:12'16"
37	02'10"	01:14'26"
38	01'58"	01:16'24"
39	02'05"	01:18'29"
40	01'56"	01:20'25"
41	01'52"	01:22'17"
42	01'51"	01:24'08"
43	01'58"	01:26'06"
44	02'02"	01:28'08"
45	02'07"	01:30'15"
46	02'42"	01:32'57"
47	02'22"	01:35'19"
48	01'53"	01:37'12"
49	01'33"	01:38'45"
50	01'39"	01:40'24"
51	01'45"	01:42'09"
52	02'14"	01:44'23"
53	02'05"	01:46'28"
54	01'46"	01:48'14"
55	01'50"	01:50'04"
56	01'33"	01:51'37"
57	02'12"	01:53'49"
58	01'53"	01:55'42"
59	01'28"	01:57'10"
60	01'57"	01:59'07"
61	02'38"	02:01'45"
62	02'20"	02:04'05"
63	02'01"	02:06'06"
64	01'19"	02:07'25"
65	01'37"	02:09'02"
66	01'42"	02:10'44"
67	01'39"	02:12'23"
68	01'36"	02:13'59"
69	02'28"	02:16'27"
70	01'36"	02:18'03"
71	02'06"	02:20'09"
72	01'52"	02:22'01"
73	02'00"	02:24'01"
74	01'37"	02:25'38"
75	01'34"	02:27'12"
76	01'19"	02:28'31"
77	01'55"	02:30'26"
78	01'39"	02:32'05"
79	01'49"	02:33'54"
80	02'08"	02:36'02"
81	02'04"	02:38'06"
82	01'59"	02:40'05"
83	01'51"	02:41'56"
84	01'50"	02:43'46"
85	01'55"	02:45'41"
86	01'37"	02:47'18"
87	01'36"	02:48'54"
88	01'46"	02:50'40"
89	01'55"	02:52'35"
90	01'30"	02:54'05"
91	01'48"	02:55'53"
90.0	00'-10"	02:56'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km