marahalf 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:45:58 | 07:36/km

日期: 2021-04-23 05:52 - 地點: Taipei - 天氣: cool - 平均心率: 150 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 9060 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 08'06" / 07'44" / 07'20" / 07'51" / 06'52" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+00'44")

1001 / 1001

194 / 67

2

08'10"

(15'45")

08'09" (+01'19")

1001 / 2002

194 / 62

3

07'43"

(23'28")

07'42" (+00'52")

1001 / 3004

196 / 66

4

07'27"

(30'55")

07'26" (+00'36")

1000 / 4005

197 / 67

5

07'58"

(38'53")

07'56" (+01'06")

1002 / 5008

196 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
Wish you all walk a salf road❤️🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, 陸劍虹和其他 16 人說推

·

張清榮早安安，小週末晨跑運動愉快，加油

2021-04-23 09:10 ·

1 個人推

marahalf good night
run happy🥰🐇

2021-04-23 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'06"	00:15'40"
3	07'44"	00:23'24"
4	07'20"	00:30'44"
5	07'51"	00:38'35"
6	06'52"	00:45'27"
6.0	12'34"	00:45'58"

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