tks 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:28:30 | 05:13/km

日期: 2015-02-06 12:14 - 平均心率: 170 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 04'55" / 05'34" / 04'58" / 04'55" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.50 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳進烘, 翁信義和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	05'34"	00:15'45"
4	04'58"	00:20'43"
5	04'55"	00:25'38"
5.5	06'20"	00:28'30"

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朋友動態

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