Hunter Fan 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter Fan 基隆
ID 283206

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:11:03 | 05:41/km | 第1半馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:11:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+00'33")

00:57'59"

10 km

(00:57'59")

00:29'05" (+00'44")

15 km

(01:27'45")

00:29'46" (+01'25")

00:58'07" (+00'08")

20 km

(01:56'06")

00:28'21"

Finish

(02:11:03)

日期: 2021-04-18 06:17 - 地點: 南寮 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

賽後評分: 讚讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.70 km

Nike next% Tempo 累積 : 50.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

愛跑的傑基說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'43"	00:12'09"
3	05'40"	00:17'49"
4	05'31"	00:23'20"
5	05'34"	00:28'54"
6	05'58"	00:34'52"
7	05'38"	00:40'30"
8	05'49"	00:46'19"
9	06'02"	00:52'21"
10	05'38"	00:57'59"
11	05'17"	01:03'16"
12	07'20"	01:10'36"
13	05'24"	01:16'00"
14	05'36"	01:21'36"
15	06'09"	01:27'45"
16	05'36"	01:33'21"
17	05'26"	01:38'47"
18	05'33"	01:44'20"
19	05'51"	01:50'11"
20	05'55"	01:56'06"
21	06'52"	02:02'58"
22	05'51"	02:08'49"
21.4	-4'-1"	02:11'03"

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朋友動態

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