Matt Yu 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Matt Yu 台北市
ID 140920

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.6 km | 00:49:44 | 05:10/km

日期: 2015-02-14 09:51 - 地點: 海邊 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 02'38" / 00'02" / 04'05" / 06'09" / 05'42" / 05'38" / 05'57" / 07'13" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'54" (+03'46")

1012 / 1012

2

02'33"

(08'32")

05'46" (+03'38")

441 / 1453

3

06'09"

(14'41")

02'08"

2868 / 4321

4

05'53"

(20'34")

05'52" (+03'44")

1001 / 5323

5

05'48"

(26'22")

05'45" (+03'37")

1008 / 6331

展開計圈分析

台北市

Matt Yu

阿尼又掛了～說推

·

本來是打算節奏跑的...不過才暖身小跑一段就被太陽曬的...乾脆臨陣脫逃XD GPS錶數字差很大，今天隨便跑一跑啦...

2月累積里程 : 169.63 km

asics nimbus 15 累積 : 244.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 阿尼又掛了～和其他 17 人說推

·

崆駭天氣真好ㄟ~快去過情人節吧^^

2015-02-14 13:01 ·

Matt Yu 情人節快樂~

2015-02-14 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	02'38"	00:08'35"
3	00'02"	00:08'37"
4	04'05"	00:12'42"
5	06'09"	00:18'51"
6	05'42"	00:24'33"
7	05'38"	00:30'11"
8	05'57"	00:36'08"
9	07'13"	00:43'21"
9.6	10'18"	00:49'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km