鄭全慶 2021/04/18 訓練日誌

鄭全慶高雄
ID 306902

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鄭全慶

全馬 | 03:53:05 | 05:31/km | 第28馬

2021 阿勃勃月世界馬拉松

官方成績
日期	2021-04-18
成績	03:53:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07"

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:26'33" (+01'26")

15 km

(01:19'13")

00:27'33" (+02'26")

00:53'49" (+02'09")

20 km

(01:45'29")

00:26'16" (+01'09")

25 km

(02:12'50")

00:27'21" (+02'14")

00:55'56" (+04'16")

30 km

(02:41'25")

00:28'35" (+03'28")

35 km

(03:11'19")

00:29'54" (+04'47")

00:59'38" (+07'58")

40 km

(03:41'03")

00:29'44" (+04'37")

Finish

(03:53:05)

日期: 2021-04-18 05:50 - 總爬升: 716 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'13")

1000 / 1000

05'02"

(09'54")

05'02" (+00'23")

1000 / 2000

04'39"

(14'34")

04'39"

1000 / 3000

04'42"

(19'16")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

05'50"

(25'07")

05'50" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

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高雄

鄭全慶

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幸運撿到分二

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 414.27 km

美津濃皇速累積 : 2053.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡秉軒和其他 34 人說推

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觀看另 16 則留言

Hight Hsu 午安!恭喜高速完賽!

2021-04-23 14:59 ·

1 個人推

蔡秉軒恭喜比賽超高速完賽👍

2021-04-28 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'02"	00:09'55"
3	04'39"	00:14'34"
4	04'43"	00:19'17"
5	05'50"	00:25'07"
6	05'42"	00:30'49"
7	04'52"	00:35'41"
8	05'09"	00:40'50"
9	05'34"	00:46'24"
10	05'16"	00:51'40"
11	04'53"	00:56'33"
12	05'40"	01:02'13"
13	06'10"	01:08'23"
14	05'14"	01:13'37"
15	05'36"	01:19'13"
16	04'52"	01:24'05"
17	05'53"	01:29'58"
18	04'56"	01:34'54"
19	04'57"	01:39'51"
20	05'38"	01:45'29"
21	05'07"	01:50'36"
22	06'34"	01:57'10"
23	05'18"	02:02'28"
24	05'11"	02:07'39"
25	05'11"	02:12'50"
26	05'27"	02:18'17"
27	06'15"	02:24'32"
28	05'21"	02:29'53"
29	06'06"	02:35'59"
30	05'26"	02:41'25"
31	05'57"	02:47'22"
32	06'23"	02:53'45"
33	05'39"	02:59'24"
34	05'41"	03:05'05"
35	06'14"	03:11'19"
36	05'45"	03:17'04"
37	05'47"	03:22'51"
38	05'02"	03:27'53"
39	06'57"	03:34'50"
40	06'13"	03:41'03"
41	05'57"	03:47'00"
42	05'23"	03:52'23"
42.2	09'43"	03:54'19"