Angus 2021/04/18 訓練日誌

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Angus

52.0 km | 01:01:23 | 01:10/km | 第2馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:01'09"

10 km

(01:01'09")

00:31'55" (+02'41")

Finish

(01:01:23)

日期: 2021-04-18 09:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

05'40"

(10'50")

05'40" (+00'31")

1000 / 2000

05'40"

(16'31")

05'40" (+00'31")

1000 / 3000

06'10"

(22'42")

06'10" (+01'01")

1000 / 4000

06'31"

(29'13")

06'31" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

第四棒

賽前宣言: 無傷完賽go go go

賽後評分: 👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.13 km

Y拖（白）跟上來累積 : 1106.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

享受邊吃邊玩的想廋文智, 壽伯和其他 5 人說推

留言

韋逗兒果然是扛霸子

2021-04-18 19:55 ·

享受邊吃邊玩的想廋文智安定軍心~
安定民心~
安啦！

2021-04-19 08:41 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'40"	00:10'50"
3	05'41"	00:16'31"
4	06'11"	00:22'42"
5	06'32"	00:29'14"
6	06'39"	00:35'53"
7	06'18"	00:42'11"
8	06'30"	00:48'41"
9	06'22"	00:55'03"
10	06'06"	01:01'09"
10.0	10'52"	01:01'24"